Sentir é um verbo transitivo direto que denota a percepção por meio dos sentidos. Os sentidos são a capacidade de experimentar o prazer e a paixão física. A sensualidade, por sua vez, é a inclinação para os prazeres dos sentidos.

No entanto, a sensualidade foi encaixotada em determinados padrões estéticos para mulheres cisgêneras, excluindo a maioria das pessoas que não se encaixam nesses padrões, seja fisicamente ou financeiramente. Isso ocorre porque criaram a ideia de que o que é sensual está associado à pele branca, cabelo longo e liso, roupas justas, curtas, com aberturas, peças caras e a presença de um homem cis-hétero ao lado.

Qualquer coisa além disso é frequentemente vista como sexualização, objetificação e descartável. Dentro dessa norma cis-hétero-monogâmica, a sensualidade é por vezes reduzida a uma ferramenta para destruir casamentos, uma responsabilidade muitas vezes atribuída injustamente a mulheres – uma tradição que remonta ao mito de Adão e Eva, onde a mulher é culpada pela desobediência.

Tanto para aqueles que definem um padrão do que é uma sensualidade aceitável e correta,quanto para aqueles que a veem como uma artificio usada por mulheres sorrateiras, em ambos os casos a sensualidade é considerada perigosa.

Ela é desconfortável porque é imprevisível, levando à criação de regras e ao incutimento do medo como tentativa de bani-la. No entanto, a sensualidade é um poder que vai além de sua utilidade sexual ou destruidora. Ela serve para manter o prazer dos sentidos e a vitalidade da vida. Ao nutrir a sua sensualidade, você pode perceber mudanças em si mesma, incluindo uma maior percepção do que é prazeroso para você.

Mas como se nutre a sensualidade? Trata-se de estimular os sentidos, envolvendo-se em atividades que proporcionam prazer pessoal, criando momentos de autoapreciação e autonamoro. Isso inclui amplificar o estímulo tátil, olfativo, gustativo, visual e auditivo. Essa experiência pode ocorrer ao vestir uma roupa de sua cor favorita, perfumar sua casa, passar tempo com pessoas que te fazem rir e, uma das formas que mais indico, por meio do toque físico.

Enquanto a sensualidade é a percepção por meio dos sentidos, o erótico é seu resultado. Audre Lorde, em “Os Usos do Erótico: O Erótico como Poder”, nos ensina que o erótico

é um recurso dentro de cada um de nós, enraizado no poder de sentimentos profundos e muitas vezes não expressos.

Audre Lorde

O erótico é uma força que reside em nossa consciência e subconsciente, presentes em nosso corpo, como também aponta o psicanalista Wilhelm Reich. Portanto, o erótico é uma ferramenta para amplificar nossos sentidos, nossa existência e nossa vitalidade, apesar de ter sido mal compreendido e difamado.

Tanto o erótico quanto a sensualidade merecem ser nutridos, mesmo diante do medo de serem vistos como lascivos ou promíscuos (convenhamos que mulheres não precisam de muitos motivos para serem rotuladas dessa forma). Podemos explorar o toque como uma forma de investigação e nutrição de nosso lado sensual e erótico, inclusive em relação a partes do corpo que muitas mulheres cis aprenderam a sentir vergonha, como a genitália – um espaço íntimo que carrega memórias profundas e que frequentemente só é apreciado em contexto de interação com outros.

Nutrir o seu lado erótico por meio da estimulação sexual proporciona diversos benefícios. A liberação de hormônios do prazer, como endorfina e dopamina, ocorre durante esse processo, contribuindo para uma sensação de bem-estar e satisfação.

Po isso, para cultivar sua sensualidade e erotismo, deixo algumas dicas para iniciar sua jornada de auto-nutrição sensual-erótica, centrada na masturbação: